NOV KVIZ: Kaj povzroča tvoj PCOS?

Izpolni kviz in ugotovi kaj povzroča tvoj PCOS, kaj to pomeni za tvoje zdravje in kaj lahko storiš glede tega.

Kaj povzroča tvoj PCOS? Kaj to pomeni za tvoje zdravje in kaj lahko storiš glede tega.

Kako izboljšati kakovost otrokovega gibalnega razvoja ?
Gosti
Kako izboljšati kakovost otrokovega gibalnega razvoja?
Kako izboljšati kakovost otrokovega gibalnega razvoja ?
Gosti
Kako izboljšati kakovost otrokovega gibalnega razvoja?

Potek gibanja otroka se razvija sam od sebe, vendar to ne pomeni, da tega procesa ne smemo na noben način spodbujati. Kot starši gradimo pomembne temelje gibalnega razvoja otroka, ki pomagajo razviti pravilne gibalne vzorce, ki jih bo otrok uporabljal celo življenje.

S Špelo Gorenc Jazbec sem se pogovarjala o tem kako pravilno spodbujati gibalni razvoj otroka ter čemu se je bolje izogniti.

Špela Gorenc Jazbec je diplomirana fizioterapevtka, specialistka razvojno nevrološke obravnave (RNO) in avtorica knjige: “Z gibanjem do kakovostnega gibalnega razvoja.

Špela v svoji knjigi povdarja pomembnost pravilnega rokovanja z otrokom in slednje tudi prezentira s sličicami ter na tak način staršem pomaga, da otroku lažje pomagajo razviti pravilne gibalne vzorce.

S katerim vprašanjem se starši pri gibalnem razvoju na začetku največkrat spopadajo?

Špela Gorenc Jazbec: “Velikokrat se pri starših pojavi vprašanje, kako naj se spopadejo z otrokovim gibalnim razvojem. Običajno, dokler je dojenček še majhen, nebogljen, starši od njega ne zahtevajo prav veliko. Naredijo namesto njega vse, kar je tudi nekako logično.”

“V zgodnjem obdobju razvoja dojenček prav veliko sam še ne zmore. Vendar kljub temu, tudi v tem zgodnjem obdobju, dojenčka lahko ustrezno vzpodbujamo in od njega zahtevamo več, kot se nam morda na prvi pogled zdi.”


V kasnejšem obdobju pa nekateri starši pristopijo na preveč ambiciozen način. S takšnim pristopom lahko pretirano vzpodbujajo naravni gibalni razvoj svojega dojenčka. Razlog za to je, da je splošno zakoreninjeno prepričanje, da ob določeni starosti otrok mora sedeti, stati, hoditi, ipd.”


“Kot sem že prej omenila se veliki večini, po rojstvu njihov dojenček zdi tako nebogljen, odvisen od drugih, nepripravljen na svet v katerega se je rodil. Vse to do neke mere drži, vendar je kljub temu pomembno, da dojenčku pustimo, oziroma damo možnost za naravni potek gibalnega razvoja.

Kje pri gibalnem razvoju delajo starši največje napake oz. čemur se je bolje izogniti?

Špela Gorenc Jazbec: “Velikokrat opazimo starše, ki od svojega novorojenčka, dojenčka ne zahtevajo popolnoma nič. Vse naredijo namesto njega, da mu le olajšajo življenje, oziroma še bolj bistveno, da nov način življenja olajšajo sebi.”

“Velikokrat odlagajo starši svoje dojenčke v neprimerne pripomočke, opremo, ker se jim tla zdijo neprimerna. Pri tem se ne zavedajo, da s takšnimi dejanji naredijo več škode kot koristi. Če dojenčka položimo na tla še nismo slabi starši.”

“S tem mu le damo vse možnosti za naraven potek njegovega gibalnega razvoja in ga ne omejujemo s položaji v raznih ležalnikih, stolčkih, nosilkah. V omenjenih pripomočkih se dojenček na noben način ne more naučiti:

  • primernih prenosov teže,
  • ustrezne aktivacije trupa,
  • obremenitve ramenskega obroča s svojo težo,
  • razvoja stabilnega ramenskega obroča,
  • razvoja močnega ter stabilnega trupa,
  • ustrezne kontrole glave, obračanja ali česarkoli drugega.

Skratka dobiti ustreznih vzpodbud za kakovosten gibalni razvoj in podobno.”

Ali je dojenčke resnično potrebno naučiti hoje, sedenja, ipd.? Kako lahko kot starši spodbujamo njihov naravni potek gibalnega razvoja?

Špela Gorenc Jazbec: “Z razvijanjem dojenčka in z njegovo starostjo, se spremeni tudi pogled na njegove gibalne sposobnosti. Nekje okoli šestega meseca, nekateri še celo prej, začnejo s “treningom vertikalizacije” njihovih dojenčkov.”

Na splošno velja prepričanje (še posebej med starejšo generacijo), da je dojenčke potrebno naučiti vsega, od sedenja do hoje, ker drugače ne bo nikoli shodil.”

“Veliko staršev zaradi takšnega prepričanja (včasih tudi ne čisto po lastnem prepričanju), začnejo s pretiranim vzpodbujanjem dojenčkovega naravnega gibalnega razvoja.”

Razmislite sledeče: do četrtega meseca (ali še dlje) polagate svojega dojenčka v ležalnike, počivalnike, nosilke, ipd. kjer otrok ne dela drugega kot le leži, počiva ali se nosi na okoli. Medtem malo brca z nogami in maha z rokicami. Drži kar mu/ji položite v roke. Kar naenkrat (mesec ali dva kasneje) od istega dojenčka zahtevate da sedi, kjer ste ga posedli.
Od kje bo dobil toliko mišične moči, stabilnosti, ravnotežja in vsega ostalega, kar je potrebno za sedenje, če se mu do takrat ni bilo potrebno skoraj nič gibati?

-Špela Gorenc Jazbec-

Starši se ne zavedajo, da je naravni potek gibalnega razvoja zapisan v nas samih. Otrok se usede sam, ko ima za to dovolj mišične moči, stabilnosti, ravnotežja,ipd. in ne takrat, ko ga starši posedejo samo zato, ker je star že pol leta.

“Otrok se bo samostojno usedel šele okoli sedmega, osmega meseca (nekateri prej, drugi kasneje). Nič prej se ne bo samostojno usedel, če ga boste posedali vi. Kvečemu kasneje, saj mu ne boste dali možnosti, da tega nauči sam.”

Ali je primerno vzpodbujati gibalni razvoj otroka s hojo? Mnogokrat vidimo, da starši prijemajo otroka za roke z mislijo, da ga naučijo hoje.

Špela Gorenc Jazbec: “Enako se dogaja pri hoji. Kadar otrok pri enem letu še ni shodil, to ni najhujše, kar se mu lahko zgodi. Predstavljajte si sebe, kako komaj lovite ravnotežje v sedečem položaju ali pa ste se komaj naučili postaviti na noge in v tem trenutku vas nekdo prime za roke in od vas zahteva, da delate korake, skratka, da hodite.


S tem se samostojna hoja le oddaljuje in otrok bo dlje časa potreboval, da bo osvojil ravnotežje in stabilnost, ki sta potrebna za samostojno hojo, saj bo navajen, da se vedno lahko opre na roke staršev in s tem prepusti vso delo njim. Vse kar naredi sam, je samo še avtomatično dvigovanje nog. To je še daleč od prave kvalitetne hoje.

S pretiranim vzpodbujanjem dojenčku odvzamemo vse možnosti za ponavljanje, razvijanje mišične moči, za grajenje stabilnosti, prenosov teže, koordinacijo, ravnotežje in še bi lahko naštevali.

-Špela Gorenc Jazbec-

Kakšen nasvet bi dali staršem?

Špela Gorenc Jazbec: “Tako kot odrasli, tudi dojenčki delajo stvari takrat, ko so v to prepričani in se čutijo sposobne. Če ga pri tem zaviramo ali ga pretirano vzpodbujamo, s tem ne dosežemo nič boljših rezultatov. Velikokrat s tem še dodatno otežimo in podaljšamo naraven potek gibalnega razvoja. Najboljša možnost za dojenčka in tudi starejšega otroka je, da mu pustimo svobodo na poti njegovega naravnega gibalnega razvoja. Z drugimi besedami, če mu želimo pri tem pomagati, da to naredimo na ustrezen kakovosten način. Pomembno pa se je tudi zavedati, da se dojenček na svojih spodrsljajih in ponavljanjih nauči iz izkušenj ter si s tem zgradi samozavest in pogum.

O gostu

Kako izboljšati kakovost otrokovega gibalnega razvoja ?
Špela Gorenc Jazbec
dipl. fiziot., terapevtka RNO

Špela Gorenc Jazbec se pri svojem delu srečuje z dojenčki in malčki, ki imajo različne razvojne težave. Dojenčke in malčke obravnava celostno ter fizioterapevtsko obravnavo prilagodi težavam vsakega posameznika. Starši večino časa preživijo skupaj z otrokom, zato Špela G. Jazbec daje velik poudarek tudi na učenju staršev. Uči jih pravilnega ravnanja z dojenčkom in individualno prilagojenih vaj, saj s tem pripomoremo h kakovosti njihovega razvoja.

Moje ime je Urška.

Sem osebna trenerka specializirana za vadbo žensk, raziskovalka gibanja, iskalka ženskega potenciala in zdravja, ljubiteljica sushi-ja, iskrenih pogovorov in mirnih juter. Naučim te, kako dvigneš zmogljivost svojega telesa v fitnesu in izven njega.

Ali si

Reši kviz

vedela?

Ali te stres omejuje pri izgubi telesne maščobe?

Prenesi si vodnik za vadbo v nosečnosti

Ne spreglej

Menstrualni cikel je tvoj vitalni znak
Hormoni
Kreatin za ženske – kaj je in zakaj ti lahko pride prav?
Prehrana
Diastaza rektusov – kaj moraš o tem vedeti po porodu
Po porodu
Vadba & dojenje – Ali lahko treniram ko dojim?
Trening
Perimenopavza – čas za spremembe
Menopavza

Ne spreglej

Menstrualni cikel je tvoj vitalni znak
Hormoni
Kreatin za ženske – kaj je in zakaj ti lahko pride prav?
Prehrana
Diastaza rektusov – kaj moraš o tem vedeti po porodu
Po porodu
Vadba & dojenje – Ali lahko treniram ko dojim?
Trening
Perimenopavza – čas za spremembe
Menopavza
Celulit -kaj je in kako se ga znebiti?
Lifestyle

Ne spreglej

Menstrualni cikel je tvoj vitalni znak
Hormoni
Kreatin za ženske – kaj je in zakaj ti lahko pride prav?
Prehrana
Diastaza rektusov – kaj moraš o tem vedeti po porodu
Po porodu
Vadba & dojenje – Ali lahko treniram ko dojim?
Trening

Preberi tudi

Ženske s PCOS imajo spremenjeno vaginalno mikrobioto
Hormoni
7 najpogostejših napak, ki jih ženske delajo pri teku
Gosti
Variabilnost srčnega utripa (HRV) – kaj je in kako tvoji hormoni vplivajo nanj
Trening
Zdrs medeničnih organov – vse kar moraš vedeti
Gosti
Sindrom policističnih jajčnikov (PCOS) – vzemi ga v svoje roke
Hormoni

Prenesi si

Vadba v nosečnosti

Mini priročnik, ki bo odgovoril na ključna vprašanja o vadbi med nosečnostjo.

Prenesi si
Vadba v nosečnosti

Mini priročnik, ki bo odgovoril na ključna vprašanja o vadbi med nosečnostjo.

Dobrodošla

Pridruži se mi

Prinesi si svojo nedeljsko kavo (ali čaj) in se mi pridruži pri tedenskih novičkah, kjer ti razkrijem dogajanje v ozadju, odgovarjam na tvoja vprašanja, razbijam mite tvojih najljubših tem in te med prvimi obvestim o novostih. Vse to, medtem ko ti uživaš v svojem jutranjem ritualu.

Dobrodošla

Pridruži se mi

Prinesi si svojo nedeljsko kavo (ali čaj) in se mi pridruži pri tedenskih novičkah, kjer ti razkrijem dogajanje v ozadju, odgovarjam na tvoja vprašanja, razbijam mite tvojih najljubših tem in te med prvimi obvestim o novostih. Vse to, medtem ko ti uživaš v svojem jutranjem ritualu.

To spletno mesto uporablja piškotke.

Piškotke uporabljamo, da bi izboljšali uporabniško izkušnjo. Z uporabo spletnega mesta soglašate, da jih lahko uporabljamo. Preberi več.