Hej! Življenje ni generalka, pač pa vsak dan znova premiera. Verjamem, da za dosego svojih ciljev ne bi smela žrtvovati svojega duševnega zdravja, družabnega življenja ali počitka. Verjamem pa tudi v tisto, kar ti je do sedaj ostalo prikrito, tvojo žensko fiziologijo. OMG obožujem to temo!
Ti takoj povem zakaj: Naš menstrualni cikel ne vpliva samo na reprodukcijo. Raziskave kažejo, da nihanja hormonov skozi menstrualni cikel vplivajo tudi na številne druge fiziološke sisteme, kot je naš presnovni sistem, srčno-žilni sistem, mišični sistem in uganeš…? Vpliv ima tudi na naše kognitivne sposobnosti. Vse to pa posledično lahko vpliva na naš trening, zmogljivost in okrevanje.
Trening in prehrana bi morala podpirati tebe, tvoje zdravje, tvoj življenjski slog, tvojo žensko fiziologijo, ti dati razlog zakaj se zjutraj zbudiš polna energije in komaj čakaš na naslednji trening. To je ta izkušnja, ki ti jo želim predati in ti jo pomagat spisati.
Nestology Suite
Odkleni vrata v nov svet. Svet, kjer tvoj specifičen biološki, nevrološki in strukturni odtis dobi pomen. Ne boš več prepuščena sama sebi. Pridruži se mi, medtem ko korak za korakom gradiva tvojo najboljšo in najmočnejšo verzijo.
Trening
Trening je več kot igra na srečo, kjer brezglavo dviguješ breme od točke A do točke B, tavaš iz ene naprave na drugo, naključno izbiraš vaje iz svojega omejenega repetoarja, le da iz telesa iztisneš nekaj kapljic znoja in pokuriš dodatno maščobo na trebuhu. V kolikor si obtičala v slepi ulici, obupala nad poplavo programov na spletu in iščeš pospešek, poživitven odmerek motivacije ter učinkovit, jasen načrt s katerim boš prišla do svojega cilja, ti lahko skreiram zemljevid.
Prehrana
Na spletu vsak tuli v svoj rog. Na koncu dneva ne veš več komu bi verjela. Dajva se pogovoriti o tem kako se lahko vrneš nazaj k svojim koreninam in ustaviš naivno skakanje iz ene diete na drugo, konstantnega razmišljanja in obremenjevanja s hrano, občutka izgubljenosti in prenasičenosti z informacijami ter obsesije s hrano. Ne pusti se ujeti v past suženjstva marketinških prijemov ob katerih totalno zblezniš, ker ne veš več kaj sploh položiti na svoj krožnik.
Če hrepeniš po popolni svobodi prehranjevanja brez omejevanja ter striktnih in rigidnih jedilnikov, prehranjevanje ki bo dolgoročno podpiralo tvoje zdravje, cilje in socialno življenje…Potem imam nekaj zate.
Nosečnost
Vsaka nosečnost je unikatna ima nešteto ovinkov, nikoli je ne moreš v celoti predvideti in načrtovati. A lahko vzameš v roke zemljevid in strokovno usposobljenega vodiča, da bo odkrivanje nepredvidljivih ovinkov nekoliko manj stresno.
Individualna obravnava ni še nikoli bila tako pomembna, kot v obdobju nosečnosti. Tako kot si sama svoj unikat, tako je tudi tvoja nosečnost in program mora temu slediti. Napolni baterije in se pripravi na hitro poporodno okrevanje ter novo življenjsko poglavje.
Po porodu
Tvoje telo je v nosečnosti in med porodom potovalo skozi številne spremembe, ki jih je ključno nasloniti četudi se trenutno počutiš super-duper-fajn. Okrevanje in izgradnja temeljev po porodu je bistvenega pomena, v izogib bolečinam in poškodbam. Strukturiran plan, ki zaobjame vso specifiko tega obdobja in tvojega edinstvenega telesa, te postavi v boljšo, močnejšo različico sebe. S tem te pripravi na bolj intenzivno vadbo kasneje ter lažje manevriranje med vsakdanjimi opravili.
Menopavza
Okej, draga moja. Če se do zdaj še nisi postavila na prvo mesto, loviš sedaj zadnji vlak.
Ta hormonski roaler coaster, ob katerem se potiš ko nora, nabiraš maščobo na trebuhu, si konstantno utrujena, nerazpoložena, neprespana in kričiš na vse okoli sebe, ker te noben ne razume se mora končati. Dokler ne zamenjaš »plošče«, dobiš vsaj malo zaupanja vase, poskrbiš za svoje zdravje ter na to obdobje pogledaš iz drugega zornega kota, ti trda prede.
Zaslužiš si, da razumeš dogajanje v svojem telesu, da imaš v rokavu strategije kako (p)ostati aktivna, optimizirati trening in prehrano, za to da boš pokala od zdravja in presežka energije.
Zakorakaj samozavestno v novo ero življenja
Posvet
A potrebuješ le en kanček pomoči ali usmeritve?
Hej! Življenje ni generalka, pač pa vsak dan znova premiera. Verjamem, da za dosego svojih ciljev ne bi smela žrtvovati svojega duševnega zdravja, družabnega življenja ali počitka. Verjamem pa tudi v tisto, kar ti je do sedaj ostalo prikrito, tvojo žensko fiziologijo. OMG obožujem to temo!
Ti takoj povem zakaj: Naš menstrualni cikel ne vpliva samo na reprodukcijo. Raziskave kažejo, da nihanja hormonov skozi menstrualni cikel vplivajo tudi na številne druge fiziološke sisteme, kot je naš presnovni sistem, srčno-žilni sistem, mišični sistem in uganeš…? Vpliv ima tudi na naše kognitivne sposobnosti. Vse to pa posledično lahko vpliva na naš trening, zmogljivost in okrevanje.
Trening in prehrana bi morala podpirati tebe, tvoje zdravje, tvoj življenjski slog, tvojo žensko fiziologijo, ti dati razlog zakaj se zjutraj zbudiš polna energije in komaj čakaš na naslednji trening. To je ta izkušnja, ki ti jo želim predati in ti jo pomagat spisati.
Nestology Suite
Odkleni vrata v nov svet. Svet, kjer tvoj specifičen biološki, nevrološki in strukturni odtis dobi pomen. Ne boš več prepuščena sama sebi. Pridruži se mi, medtem ko korak za korakom gradiva tvojo najboljšo in najmočnejšo verzijo.
Trening
Trening je več kot igra na srečo, kjer brezglavo dviguješ breme od točke A do točke B, tavaš iz ene naprave na drugo, naključno izbiraš vaje iz svojega omejenega repetoarja, le da iz telesa iztisneš nekaj kapljic znoja in pokuriš dodatno maščobo na trebuhu. V kolikor si obtičala v slepi ulici, obupala nad poplavo programov na spletu in iščeš pospešek, poživitven odmerek motivacije ter učinkovit, jasen načrt s katerim boš prišla do svojega cilja, ti lahko skreiram zemljevid.
Prehrana
Na spletu vsak tuli v svoj rog. Na koncu dneva ne veš več komu bi verjela. Dajva se pogovoriti o tem kako se lahko vrneš nazaj k svojim koreninam in ustaviš naivno skakanje iz ene diete na drugo, konstantnega razmišljanja in obremenjevanja s hrano, občutka izgubljenosti in prenasičenosti z informacijami ter obsesije s hrano. Ne pusti se ujeti v past suženjstva marketinških prijemov ob katerih totalno zblezniš, ker ne veš več kaj sploh položiti na svoj krožnik.
Če hrepeniš po popolni svobodi prehranjevanja brez omejevanja ter striktnih in rigidnih jedilnikov, prehranjevanje ki bo dolgoročno podpiralo tvoje zdravje, cilje in socialno življenje…Potem imam nekaj zate.
Nosečnost
Vsaka nosečnost je unikatna ima nešteto ovinkov, nikoli je ne moreš v celoti predvideti in načrtovati. A lahko vzameš v roke zemljevid in strokovno usposobljenega vodiča, da bo odkrivanje nepredvidljivih ovinkov nekoliko manj stresno.
Individualna obravnava ni še nikoli bila tako pomembna, kot v obdobju nosečnosti. Tako kot si sama svoj unikat, tako je tudi tvoja nosečnost in program mora temu slediti. Napolni baterije in se pripravi na hitro poporodno okrevanje ter novo življenjsko poglavje.
Po porodu
Tvoje telo je v nosečnosti in med porodom potovalo skozi številne spremembe, ki jih je ključno nasloniti četudi se trenutno počutiš super-duper-fajn. Okrevanje in izgradnja temeljev po porodu je bistvenega pomena, v izogib bolečinam in poškodbam. Strukturiran plan, ki zaobjame vso specifiko tega obdobja in tvojega edinstvenega telesa, te postavi v boljšo, močnejšo različico sebe. S tem te pripravi na bolj intenzivno vadbo kasneje ter lažje manevriranje med vsakdanjimi opravili.
Menopavza
Okej, draga moja. Če se do zdaj še nisi postavila na prvo mesto, loviš sedaj zadnji vlak.
Ta hormonski roaler coaster, ob katerem se potiš ko nora, nabiraš maščobo na trebuhu, si konstantno utrujena, nerazpoložena, neprespana in kričiš na vse okoli sebe, ker te noben ne razume se mora končati. Dokler ne zamenjaš »plošče«, dobiš vsaj malo zaupanja vase, poskrbiš za svoje zdravje ter na to obdobje pogledaš iz drugega zornega kota, ti trda prede.
Zaslužiš si, da razumeš dogajanje v svojem telesu, da imaš v rokavu strategije kako (p)ostati aktivna, optimizirati trening in prehrano, za to da boš pokala od zdravja in presežka energije.
Zakorakaj samozavestno v novo ero življenja
Posvet
A potrebuješ le en kanček pomoči ali usmeritve?