Preden sem začela z Urško, sem že poskušala priti do cilja a nikoli ni bilo tako celostno. Pri njej gre za več kot le treninge: razume telo, zna razložit, zna motivirat. Vaje so mi bile vedno zanimive, najbolj ponosna pa sem, da sem osvojila aktivacijo globoke trebušne mišice. 😂 Mamicam po porodu absolutno priporočam.

Pred začetkom sem bila skeptična. Bala sem se, da me bo sram, da rabim pomoč. A po prvih sporočilih z Urško je šlo vse gladko. Zame se je spremenilo vse - telo, glava, pogled na svet, na gibanje, na materinstvo. Najbolj me je presenetila njena empatija in resnična skrb. Z njo se počutiš varno, sprejeto, kot da si pomembna tudi ko si čisto na tleh. Zdaj treniram vsak drugi dan, tudi ko se zdi nemogoče. Vsem ženskam, ki oklevajo, bi rekla: samo pogumno. Urška ni samo trenerka je podpora, ki ti pomaga dvignit sebe, ne samo uteži.

Za Urškine treninge sem se odločila v nosečnosti - prvič sem bila noseča in sem iskala nekaj varnega in strokovnega. Na Instagramu me je pritegnila njena specializacija za ženske in znanstveni pristop. Sprva me je skrbela cena, ker gre za 1 na 1 treninge, a sem hitro ugotovila, da je vredno zase in za otroka. Vadba mi je dala novo rutino, boljše počutje, več motivacije. Urška je razložila pomen mišic medeničnega dna in globokih trebušnih mišic, jih vključila v vadbo in me naučila pravilne aktivacije tudi prek Zooma, kar sploh ni enostavno. Zelo cenim, da ni generičnih navodil, ampak je res vse prilagojeno meni. Toplo priporočam vsem nosečnicam. Urška ve, kaj dela. Ima znanje, razume telo in vse super razloži. Pa še čudovito PDF gradivo doda, polno koristnih informacij. Urška, hvala. Dala si mi ogromno, znanja, samozavesti in občutka, da delam nekaj dobrega zase in za otročka.

Pred nosečnostjo sem želela telo pripraviti čim bolje. Preizkusila sem spletne tečaje, skupinske vadbe, ampak nisem vedela, kako naprej. Bala sem se, da bo osebni trener vsiljeval mnenja ali prehrano, ki mi ne ustreza. A z Urško je bilo čist drugače. Je strokovna, točna, odzivna in kar je najbolj pomembno zna te poslušat in motivirat brez pritiska. Vso nosečnost sem trenirala in se počutila super. Moje telo in počutje sta bila res pripravljena. Vsaki ženski bi jo priporočala brez pomisleka.

Zadnje leto sem bila zelo aktivna, a brez rezultatov. Bila sem utrujena, brez energije, prehrana pa ni bila čisto urejena. Kupila sem si online program, a ni šlo. Ugotovila sem, da rabim boljši plan in nekoga, ki res ve, kaj dela. Urško mi je priporočila prijateljica, in ko sem prebrala njene objave, sem vedela, da sem na pravi poti. Z njeno pomočjo sem začela spet graditi odnos do svojega telesa, dobila samozavest in energijo. Najbolj sem bila ponosna, ko sem potisnila 200 kg z nogami nisem mogla verjeti! Urška je res super, če razmišljaš o sodelovanju, ti ne bo žal 🙂

Urška je pri meni pustila poseben pečat. Pomagala mi je izboljšati navade, razumeti odnose z otroki, s katerimi delam, in se drugače lotiti izzivov. Program mi prilagaja tako, da napredujem postopoma, in to mi prinaša veliko uvidov o sebi, svojem telesu in svojem delu. Pokazala mi je, kako pomembni so dobri temelji, kako lažje je, če je vaja razdeljena na manjše dele, in kako hitro telo išče bližnjice, ko je težko kar se dogaja tudi mojim učencem. Z njeno pomočjo bolje razumem moč prave pohvale in pomen zaupanja. Njeni stavki "Sej boš zmogla" so mi dali krila. Hvala, Urška, to ni bila le vadba, bilo je veliko več.

Na začetku sem želela samo izgubiti par kilogramov. Imela sem veliko dvomov ali bom dovolj dobra, ali bom v fitnesu izstopala, ali me bo trenerka obsojala... Ampak že ob prvem treningu z Urško sem vedela, da sem na pravem mestu. Bila je pozorna, strokovna, in resnično posluša. Po pol leta treningov se mi je izboljšalo počutje, bolečine v kolkih so izginile in treninge zdaj dojemam čisto drugače kot nekaj, kar mi res koristi. Z Urško se počutim sproščeno, nikoli obsojano, in to mi največ pomeni. Več kot trenerka je oseba, ki ti povrne zaupanje vase.

Začela sem, ker se nisem več prepoznala. Bila sem utrujena, brez volje, nezadovoljna s telesom. Najtežje je bilo naredit prvi korak, a tisti dan na kavču sem si rekla: dovolj je. Z Urškino pomočjo sem se naučila, da hujšanje ne pomeni stradanja, ampak ravno obratno lahko ješ, si sit in se dobro počutiš. Danes imam več energije kot kadarkoli prej. Življenje se mi je obrnilo na glavo na najboljši možni način. Hvaležna sem, da sem zbrala pogum.

Premalo je takih, ki se »z vsemi štirimi« uprejo v problem in ga postopno ter na najboljši možen način poskušajo rešiti, vam ob tem prisluhnejo in ne poskušajo samo problema rešiti površinsko in v svoj prid ter to delajo s strastjo in ob tem uporabijo vso možno znanje, ne samo tisto »na lahko« pridobljeno. Ko sem se odločila poiskati nekoga sem našla najboljšo!

“Največji izziv mi je bila že sama misel na fitnes – kot prostor in način vadbe. Bala sem se, da mi ne bo udobno, da mi bodo uteži dolgočasne. Ampak ti pomisleki so res hitro izginili. Na treningu sem začela uživat, počutila sem se vedno bolje, rezultati pa so me še dodatno motivirali. Urškin pristop mi je top – jasna komunikacija, konkretne usmeritve in ogromno znanja, ki mi daje občutek varnosti, tudi če treniram sama. Nikoli ni občutka krivde, če kaj ne gre – samo podpora in prilagoditve. Ful sem ponosna tudi na spremembe pri prehrani – ogromno sem se naučila. Čeprav mi fitnes ni bil blizu, sem se odločila poskusit… in zdaj uživam.”

“Preden sem začela trenirati z Urško, sem se po porodu počutila, kot da sploh ne poznam več svojega telesa. Imela sem diastazo, šibek trup, nisem bila samozavestna pri izvajanju vaj … Pa tudi nisem bila dosledna, domači online programi mi niso držali fokusa. Z Urško pa se je vse spremenilo – njen celosten pristop, podpora in razumevanje so mi dali zagon, da vztrajam. Spet zaupam svojemu telesu in počutim se močnejšo kot kadarkoli prej – fizično in mentalno. Hotela sem ostati 3 mesece, zdaj trenirava že več kot leto in pol. Mislim, da to pove vse.