Reset. Realign. Rise.

Ko telo dela proti tebi – je čas za drugačen pristop.

Počistiš hrup. Urediš urnik. Znova prevzameš moč nad svojim telesom in življenjem.

Začetek: 17. november
Zaključek: tik pred božičem

(torej… ravno pravi čas, da končno ne začneš januarja spet z “detoxom”)

Omejeno število mest, ker gre za vodeno izkušnjo, ne le “še en tečaj”.

Če ti to zveni poznano, si na pravem mestu

Ti si tista, na katero vsi računajo.

Tista, ki si zapomni škatlice za malico, rojstne dneve, gesla, “deadline”, roditeljske sestanke in “samo eno hitro uslugo” za vse okrog tebe. Ti si tista, ki pomisli tri poteze naprej.

A zadnje čase čutiš (in vidiš) … da telo ne dohaja več ritma, ki ga nosi tvoja glava.

Utrujena si od tega, da moraš vse znat, vse vedet, vse držat. A veš tista preobremenjenost, ki je tako tiha, da zveni kot “normalno”.

In če si čisto iskrena s sabo … imaš malo “preko glave” nošenja vsega kar ni tvoje – samo ne veš kje in kako začet to odlagat.

Nisi na začetku. Pa tudi ne na koncu.

Si na tisti točki, kjer se nehaš prepričevat, da bo bolje, če boš še bolj “pridna”.

Veš, kaj se zgodi najprej, ko pride stres?

Trening “pade”. Prehrana razpade. Čeprav točno veš, da bi ti ravno to pomagalo bolje spati, imeti več potrpljenja, manj odganjati partnerja, manj hrepeneti po sladkem ob 15:00 … še vedno izpustiš.

“Danes ne gre. Bom jutri.”; ampak jutri pa že zamujaš in se zgodi spet isto.

Pod lepo poravnanimi obveznostmi in nasmehom, ki ga znaš prižgat na ukaz, je ena stvar, ki je težko ignorirati: tvoje telo se ne ujema več s tempom, ki ga živiš.

Tvoja energija niha. PMS-si so vedno hujši. Oblačila sedejo drugače. Treningi so bolj “daj, da odkljukam” kot “komaj čakam”. In hrana? Konstantno razmišljanje in obremenjevanje ter občutek, da si nekje vmes izgubila kompas.

In priznaj si ... ne želiš več biti samo “v redu”.

Mogoče si prvič pripravljena priznati, da tisti “all-in” pristop več ne deluje.

Da ni težava v volji. Ampak v tem, da si preprosto zasičena z informacijami, urniki, in vsem, kar te na koncu dneva pusti brez energije zase.

Če ta stavek malo zbode … ampak zveni preveč znano? Potem si točno tam, kjer moraš biti.

Kar ti resnično manjka, ni “motivacija” in naslednja trendy dieta, ampak: zavedanje + jasnost + prevzem odgovornosti.

Po isti poti rineš že dolgo. A ta pot ti vedno znova pokaže isti razgled, ki je z vsakim dnem ožji.

Zdaj potrebuješ nekaj drugega. Zemljevid, ki se prilagaja današnji verziji tebe. Ne tisti, ki si bila pri 21-tih, ampak usklajenost s trenutno verzijo sebe.

Potrebuješ nekoga, ki vidi neskladje, še preden ga znaš opisati. Nekoga, ki ti pomaga slišati, kar ti telo, navade in energija že ves čas govorijo.

Dokler notranjega odnosa ne premakneš od sovražnika k zavezniku, noben prehranski načrt ali vadbeni režim ne bo obrodil sadov na dolg rok.

Ne gre se za “še en poskus”. Gre se za prekinitev vzorca.

Kar ti misliš, da je narobe vs. kaj se dejansko dogaja

V glavi si si že stokrat ponovila tiste iste stavke:

“Samo bolj dosledna bi morala biti.”

“Problem je v meni, nimam dovolj samodiscipline.”

“Eh, verjetno so hormoni.”

“Mogoče bi morala delat več kardia. Itak nič drugega ne prime več.”

“Čisto preveč jem. Res bi morala jest manj.”

In vsakokrat, ko si to rečeš … greš spet v nov poskus. Malo bolj strogo, malo bolj na silo.

Paziš na vse. Do trenutka, ko ne moreš več. In potem spet pade vse v vodo.

Kaj se v resnici dogaja znotraj tvojega telesa?

Tvoje telo ne dobi pravega stimulusa za rast mišic, ker treniraš “nekaj”.
Brezglavo dviguješ breme od točke A do točke B, tavaš iz ene naprave na drugo, naključno izbiraš vaje iz svojega omejenega repetoarja, le da iz telesa iztisneš nekaj kapljic znoja.
Tudi prehrana ni optimalna - in tega se zavedaš. Ampak se še vedno vrtiš med nadzorom in obupom.
Tvoji možgani ne dobijo signala varnosti. Zato ne znajo umiriti lakote, razpoloženja, spanca.
Ker so 24/7 v “standby načinu”. In ko si v survival modu, telo ne gradi. Telo ščiti.
Morda počasi že preraščaš svoj stari mindset, a še nisi nadgradila orodij.
Tale zanka, v kateri si? Je ne bo rešil noben Excel.

In kar je najtežje priznati?

Nimaš dobrega odnosa do sebe svojega telesa – živiš v verziji, ki “mora”, ki živi v prikrajšanju, v nenehni borbi s sabo, v kritiki, v tihem sovraštvu do lastnega telesa.

Zamisli si to za trenutek:

V fitnes zakorakaš samozavestno - z jasnim načrtom v roki. Ne tavaš med napravami. Ne razmišljaš “kaj zdaj”. Veš točno, kaj tvoje telo potrebuje in zakaj.
Prehranjuješ se brez strahu - brez tehtanja, brez štetja, brez rigidnih pravil, ki ti kradejo užitek. Hrana postane bolj zavestna, ne invazivna. Postane vir energije, ne nadzora.
Hladilnik je tvoj zaveznik - ne izvor tesnobe. Ni več občutka, da si vsakič znova na testu. Hrana te podpira, ne kaznuje.
Tvoj nakupovalni listek ne sproži panike - ampak ti da občutek moči. Veš, kaj izbrati. Veš, zakaj.
Vsak teden odvržeš en sloj pritiska, ki te je do zdaj upočasnjeval - tisti občutek? Ni več “moram”. Je “izbiram”.
Tvoje telo ni več bojišče - je tvoj dom. Ne popravljaš ga. Spoštuješ ga. Z njim si, ne proti njemu.
Tvoji odnosi postajajo prijetnejši - ker nimaš več praznih baterij. Ker varuješ svojo energijo in jo namenjaš stvarem in ljudem, ki te polnijo.
V ogledalu prvič ne iščeš napak - Vidiš sebe. Z zavedanjem. Z nežnostjo. Morda že celo malo s ponosom.
Predstavljaj si petek - obleka, tista, ki jo oblečeš z nasmehom in pokončno držo. Ker se ne skrivaš več.

To je ta “shift” in namera, ki jo hranim zate.

4 tedni – jasen fokus – vsa orodja – mentorstvo.

Če si pripravljena prenehati krožiti v istih vzorcih in začenjati živeti v usklajenosti – ti sedaj tukaj držim prostor.

V tem 4‑tedenskem laser‑fokusu bo tvoja energija, ki jo zdaj trosiš naokrog, usmerjena nazaj vate.

Kaj bomo dejansko naredile

V naslednjih štirih tednih bomo:

Tole draga ni končna postaja. Je baza. Je premik. Ne z glavo skozi zid, ampak z občutkom, da imaš pod nogami nekaj, kar drži.

V tem programu boš:

Prejela personaliziran 1:1 načrt za trening

- ne tisti za tebe izpred 20‑ih let, ampak za “danes tebe”.Tale načrt upošteva tvoje telo, tvoje življenje in tvojo kapaciteto zdaj. Tako boš končno lahko trenirala z nekaj več veselja in jasnosti.

Sledila boš prehranskemu kompasu,

ki odstrani šum in ti pove: “Tukaj začni. Tole ti bo služilo.” Ne boš se več izgubljala v »kaj naj jem?«. Dobiš konkretna orodja, ki ti pomagajo vedeti, kaj narediti tudi na najbolj kaotične dni.

Preoblikovala boš svoj notranji operacijski sistem

- ker je um tisti, ki vodi tvoje telo, ne obratno. Naučila se boš prepoznati in pretrgati vzorec “vse ali nič”, motivacijo zamenjati za mirno, prizemljeno delovanje, spustiti pritisk popolnosti in vseeno narediti korake napre.

Zgradila boš odnos s telesom, ki temelji na spoštovanju - ne na kazni, dokazovanju ali stalnem popravljanju.

Zadnje leto sem bila zelo aktivna, a brez rezultatov. Bila sem utrujena, brez energije, prehrana pa ni bila čisto urejena. Kupila sem si online program, a ni šlo. Ugotovila sem, da rabim boljši plan in nekoga, ki res ve, kaj dela. Urško mi je priporočila prijateljica, in ko sem prebrala njene objave, sem vedela, da sem na pravi poti. Z njeno pomočjo sem začela spet graditi odnos do svojega telesa, dobila samozavest in energijo. Najbolj sem bila ponosna, ko sem potisnila 200 kg z nogami nisem mogla verjeti! Urška je res super, če razmišljaš o sodelovanju, ti ne bo žal 🙂

- Neja

Na začetku sem želela samo izgubiti par kilogramov. Imela sem veliko dvomov ali bom dovolj dobra, ali bom v fitnesu izstopala, ali me bo trenerka obsojala... Ampak že ob prvem treningu z Urško sem vedela, da sem na pravem mestu. Bila je pozorna, strokovna, in resnično posluša. Po pol leta treningov se mi je izboljšalo počutje, bolečine v kolkih so izginile in treninge zdaj dojemam čisto drugače kot nekaj, kar mi res koristi. Z Urško se počutim sproščeno, nikoli obsojano, in to mi največ pomeni. Več kot trenerka je oseba, ki ti povrne zaupanje vase.

- Karin

Začela sem, ker se nisem več prepoznala. Bila sem utrujena, brez volje, nezadovoljna s telesom. Najtežje je bilo naredit prvi korak, a tisti dan na kavču sem si rekla: dovolj je. Z Urškino pomočjo sem se naučila, da hujšanje ne pomeni stradanja, ampak ravno obratno lahko ješ, si sit in se dobro počutiš. Danes imam več energije kot kadarkoli prej. Življenje se mi je obrnilo na glavo na najboljši možni način. Hvaležna sem, da sem zbrala pogum.

- Nina

Dobila boš tudi

Tole lahko pričakuješ

TEDEN 1

RESET - Prvi premik.

Ta teden je namenjen čiščenju šuma. Dobiš strukturo, da natančno veš, kje začeti in zakaj.

Preusmerimo fokus od popravkov na opazovanje, da lažje začutiš, kaj tvoje telo potrebuje zdaj. Postavimo temelje pri prehrani, treningu in miselnih vzorcih.

Ta teden je namenjen aktivaciji, ne popolnosti. Prvi koraki. Prva vprašanja. Prva zavedanja, ki ti odprejo prostor za drugačen odnos – do telesa, hrane, urnika in same sebe.

TEDEN 2

REALIGN - Zgradi sistem, ki ti služi tudi v kaosu.

Ta pogledaš kaj te že zdaj podpira … in kaj ti krade energijo.

Če si so dsedaj samo “držala glavo nad vodo”, zdaj postaviš temelje, da se ne zaletavaš v vsak val. Skreiraš in prioritiziraš navade, ki ti bodo pomagale koraka naprej tudi, ko otrok zboli ali imaš kaos v službi.

Začneš vzpostavljat sistem, ki ti da občutek varnosti. Hrana? Ne bo več drama. Trening? Postane del dneva. In najbolj pomembno – energijo začneš vračat vase.

TEDEN 3

RISE - Ustavimo saboterja v tvoji glavi.

Tretji teden gre za poglabljanje.

Zaznaš svoje zanke. Tiste avtomatske odzive: “sem jedla preveč?”, “nisem dovolj trenirala”. Te razvozlamo.

Telo že počasi sledi. Um pa potrebuje še nekaj: da ne rineš več samo, ko “čutiš motivacijo”, ampak da ostajaš tudi ko gre počasneje.

Odpre se prostor, kjer vidiš: aha, tega ne rabim več.

Narediš prostor za nov občutek. Tisti, kjer ni več toliko kontrole, ampak več miru. Začneš delovati kot vodja, ne opazovalka.

TEDEN 4

RESET • REALIGN • RISE V PRAKSI – Integracija. Brez ponovnega začetka.

Kar si postavila, zdaj dobi svojo obliko. Ni več le “nekaj novega, kar testiraš”, ampak nekaj, kar boš znala nositi.

Začneš razmišljati drugače – ne samo o treningih, hrani, urniku … ampak o sebi znotraj vsega tega.

Kdo si, ko nisi ves čas v “survival mode-u”?

Občutki se umirijo. Slika postane jasnejša.Ne planiraš več iz panike, ampak iz zavedanja.

Zdaj ne gre več za začetek. Gre za to, da znaš nadaljevati tudi ko je okoli tebe spet več dražljajev, ljudi, hrane, odgovornosti.

In čeprav zaključujemo … veš, da si šele dobro začela. Iz tega tedna greš z drugačno držo.

Bolj pokončno. Bolj prisotno. Bolj ti.

Kaj se lahko premakne v štirih tednih?

Ne bomo prepisovale celega življenja, ampak ja … stvari se začnejo premikat.

Telo ne deluje več proti tebi. Ne zbujaš se z občutkom, da že začenjaš iz minusa.

Misli so bolj zbrane. Manj glasov, manj “moram”, več: “tole ima smisel”.

Trening ni več točka na seznamu obveznosti. Postane prostor, kjer se vračaš k sebi.

Hrana izgubi svojo moč nad tabo. Ni več izvor boja in vprašanje volje.

In čeprav morda ne bo vsak teden idealen, boš čutila razliko. Ne samo v telesu in na prvih centimetrih manj, ampak v jasnosti – v tem, da končno poslušaš tisto, kar tvoje telo resnično potrebuje.

Tole je zate če:

Si že kdaj imela plan pa si se kljub temu spet znašla na začetku.
Veš, da veš veliko … ampak vseeno ne zmoreš več vsega sama. Si želiš strukture, ampak ne še enega sistema, ki ti diha za ovratnik. Si že večkrat rekla: “Zdaj pa res začnem,” pa te je življenje (spet) povozilo.
Globoko v sebi čutiš, da bi lahko bilo drugače - samo ne veš čisto, kje in kako začeti.
Si pripravljena stopiti naprej – tudi če omahuješ, tudi če ti še ni vse jasno, ampak veš, da nočeš več obstati tam, kjer si.

Tole (še) NI zate če …

Iščeš bližnjico ali instant “fix”, ki bo čudežno popravil vse brez tvojega vložka.
Rabiš popoln urnik, tišino in idealne pogoje, da bi začela.
Verjameš, da te bo rešil še en generičen plan.
Pričakuješ, da bo nekdo drug naredil korak namesto tebe.
Nisi pripravljena pogledati vase in si iskreno priznati: “OK, tole mi ne služi več.”
Si še vedno preveč vpeta v to, da “nimaš časa” - namesto da bi ga končno ustvarila zase.

Ta program je za ženske, ki so pripravljene pogledat stvari s ptičje perspektive.

Ne rabiš biti popolna. Dovolj je, da si tukaj – prisotna.

Si tukaj zato, ker veš, da tako kot je šlo do zdaj … ne gre več.

Naveličana si prelaganja, iskanja izgovorov, ciklanja v krogu.

In čeprav je občutek v trebuhu malo drugačen – ne neprijeten, samo nov – je to dober znak.

Pomeni, da se premikaš. Da ne ostajaš v istem starem krogu.

Če bi ti to lahko predala samo s pogledom – bi. A dokler tega ne znamo, grem skozi to s tabo.

Sem Urška – trenerka in mentorica z večletnimi izkušnjami pri delu z ženskami, ki so že utrujene od diet, površinskih rešitev in nerealnih pričakovanj.

Delam izključno z ženskami – od nosečnosti, perimenopavze in naprej do tistega vsakdanjega “vsega je preveč,” ki ne dobi nobene posebne oznake, ampak je še kako resničen.

V ozadju je strokovno znanje iz ženske fiziologije, prehrane in treninga. V ospredju pa razumevanje, kako to znanje uporabiti v realnem življenju: ko si mama, partnerka, vodja podjetja ali vse hkrati.

RESET • REALIGN • RISE ni bleščeča rešitev. Je nekaj, kar bi sama želela imeti prej – nekaj, kar ne tekmuje s tabo, ampak ti pomaga slišat, kar že dolgo veš: da se da tudi drugače.

Pred začetkom sem bila skeptična. Bala sem se, da me bo sram, da rabim pomoč. A po prvih sporočilih z Urško je šlo vse gladko. Zame se je spremenilo vse - telo, glava, pogled na svet, na gibanje, na materinstvo. Najbolj me je presenetila njena empatija in resnična skrb. Z njo se počutiš varno, sprejeto, kot da si pomembna tudi ko si čisto na tleh. Zdaj treniram vsak drugi dan, tudi ko se zdi nemogoče. Vsem ženskam, ki oklevajo, bi rekla: samo pogumno. Urška ni samo trenerka je podpora, ki ti pomaga dvignit sebe, ne samo uteži.

- Mojca

Za Urškine treninge sem se odločila v nosečnosti - prvič sem bila noseča in sem iskala nekaj varnega in strokovnega. Na Instagramu me je pritegnila njena specializacija za ženske in znanstveni pristop. Sprva me je skrbela cena, ker gre za 1 na 1 treninge, a sem hitro ugotovila, da je vredno zase in za otroka. Vadba mi je dala novo rutino, boljše počutje, več motivacije. Urška je razložila pomen mišic medeničnega dna in globokih trebušnih mišic, jih vključila v vadbo in me naučila pravilne aktivacije tudi prek Zooma, kar sploh ni enostavno. Zelo cenim, da ni generičnih navodil, ampak je res vse prilagojeno meni. Toplo priporočam vsem nosečnicam. Urška ve, kaj dela. Ima znanje, razume telo in vse super razloži. Pa še čudovito PDF gradivo doda, polno koristnih informacij. Urška, hvala. Dala si mi ogromno, znanja, samozavesti in občutka, da delam nekaj dobrega zase in za otročka.

- Eva

Urška je pri meni pustila poseben pečat. Pomagala mi je izboljšati navade, razumeti odnose z otroki, s katerimi delam, in se drugače lotiti izzivov. Program mi prilagaja tako, da napredujem postopoma, in to mi prinaša veliko uvidov o sebi, svojem telesu in svojem delu. Pokazala mi je, kako pomembni so dobri temelji, kako lažje je, če je vaja razdeljena na manjše dele, in kako hitro telo išče bližnjice, ko je težko kar se dogaja tudi mojim učencem. Z njeno pomočjo bolje razumem moč prave pohvale in pomen zaupanja. Njeni stavki "Sej boš zmogla" so mi dali krila. Hvala, Urška, to ni bila le vadba, bilo je veliko več.

- Tjaša

Tako izgleda tvoj naslednji korak

Rezerviraš termin.

Kratek klic, kjer v miru preveriva, ali si v fazi, ko ti ta program lahko resnično koristi.

Če rečeva da,

dobiš vprašalnik - zato, da resnično razumem tvoj začetek, tvojo zgodbo in tvojo realnost.

Naredim ti načrt

Pripravim ti okvir, strukturo - kako boš trenirala, kako boš jedla, kako boš poskrbela za svoj živčni sistem in kako boš vsak dan korak naprej.

Uradno začneš

Dostopaš do orodij, vsebin in podpore. A pomembnejše - začneš hoditi nazaj k sebi. Po svojem tempu.

Preden sem začela z Urško, sem že poskušala priti do cilja a nikoli ni bilo tako celostno. Pri njej gre za več kot le treninge: razume telo, zna razložit, zna motivirat. Vaje so mi bile vedno zanimive, najbolj ponosna pa sem, da sem osvojila aktivacijo globoke trebušne mišice. 😂 Mamicam po porodu absolutno priporočam.

- Zala

“Največji izziv mi je bila že sama misel na fitnes – kot prostor in način vadbe. Bala sem se, da mi ne bo udobno, da mi bodo uteži dolgočasne. Ampak ti pomisleki so res hitro izginili. Na treningu sem začela uživat, počutila sem se vedno bolje, rezultati pa so me še dodatno motivirali. Urškin pristop mi je top – jasna komunikacija, konkretne usmeritve in ogromno znanja, ki mi daje občutek varnosti, tudi če treniram sama. Nikoli ni občutka krivde, če kaj ne gre – samo podpora in prilagoditve. Ful sem ponosna tudi na spremembe pri prehrani – ogromno sem se naučila. Čeprav mi fitnes ni bil blizu, sem se odločila poskusit… in zdaj uživam.”

- Andreja

“Preden sem začela trenirati z Urško, sem se po porodu počutila, kot da sploh ne poznam več svojega telesa. Imela sem diastazo, šibek trup, nisem bila samozavestna pri izvajanju vaj … Pa tudi nisem bila dosledna, domači online programi mi niso držali fokusa. Z Urško pa se je vse spremenilo – njen celosten pristop, podpora in razumevanje so mi dali zagon, da vztrajam. Spet zaupam svojemu telesu in počutim se močnejšo kot kadarkoli prej – fizično in mentalno. Hotela sem ostati 3 mesece, zdaj trenirava že več kot leto in pol. Mislim, da to pove vse.

- Liza

Pogosta vprašanja & odgovori

Nimam časa. Ali je sploh smiselno?

Ja. Točno zate je!

Ker če imaš čas, da si non-stop na voljo drugim, potem ga imaš tudi zase.

To je priložnost, da preusmeriš energijo stran od nepomembnega nazaj k bistvu. K sebi.

Boš morala poslušat in sledit? Ja. Boš morala malo bolj iskreno pogledat, kaj ti zdaj jemlje čas in kaj ti ga vrača? Tudi.

Ampak v zameno dobiš nekaj, kar redko dobiš pri hitrih rešitvah: jasnost … in morda kaj več časa ;).

Ko začneš delovat iz vrednot, ne iz krivde – se čudežno sprostijo ure.

A veš zakaj? Zato, ker jih usmerjaš bolj smiselno.

Če si pripravljena teh 4 tednov ne dodajat stvari, ampak jih odstranjevat … potem je to zate. In točno v tem je moč programa.

Bom izgubila kilograme?

Če iščeš 10 cm manj v pasu v 4 tednih – ne.

Stanje, v katerem si zdaj, se ni zgodilo v enem mesecu. Niti v dveh. To so leta ponotranjenih vzorcev, prepričanj, hitrih rešitev in nenehnega postavljanja sebe na zadnje mesto. Tega čez noč ne bomo “popravile”.

Bomo pa postavile več kot dobre temelje, da prideš (in obdržiš) do teh 10 cm po koncu programa.

Kaj, če ne zdržim vseh štirih tednov ali kaj izpustim?

Dostop do platforme in vseh materialov boš imela še 10 dni po zaključku programa, da ujameš, kar si morda izpustila. Po tem času se vrata zaprejo. Zakaj? Ker ta 4‑tedenski program deluje natanko tako: “OK, grem zares”. Ne “bom enkrat”.

Če boš potrebovala kak teden več, da vse predelaš v svojem tempu – bo dostop mogoče podaljšati.

Če čutiš, da še nisi čisto tam, da daš laser fokus v to in misliš, da bi ti bolj ustrezal počasnejši tempo, več časa za integracijo in manj intenziven fokus – potem te vabim, da začneš z LIFT • NOURISH • FLOURISH.

Če se zanj odločiš zdaj, dobiš RESET • REALIGN • RISE kot bonus. Tako lahko začneš počasi, a z jasnim fokusom.

TUKAJ si lahko rezerviraš brezplačen spoznavni klic

Ali rabim biti že v formi, da se pridružim?

Ne rabiš bit v “top formi” – a fino je, da si že vsaj malce domača pri vadbi.

Program vključuje personaliziran načrt treninga pod obremenitvijo (spisan zate – za v fitnes ali doma), ki mu boš sledila. To pomeni, da moraš vsaj približno poznati osnovne vaje in vedeti, kaj počneš, ko stopiš v fitnes. Sicer boš imela vaje tudi posnete, opisane in imela vso podporo tudi tukaj.

Če trenutno začenjaš iz nule in se še iščeš med napravami, mi raje piši za uvodni trening, kjer bova skupaj šli skozi osnovne gibalne vzorce.

RESET • REALIGN • RISE je zate, če si že vsaj malo “notri” , ampak pripravljena trenirat z več jasnosti.

Torej … če si zadnje čase bolj v načinu “spet bi začela, ampak ne vem kje” – si točno tam, kjer moraš biti.

Kolikšna je investijica?

RESET • REALIGN • RISE vključuje različne nivoje podpore zato je
končna investicija odvisna od tega, kateri format najbolj podpira
tvoj trenutni ritem, telo in cilje.

Če te program pokliče, ti predlagam, da rezerviraš kratek uvodni klic – brez obveznosti nadaljevanja po tem.

Tam te lažje usmerim in poiščem kar bi te trenutno res podprlo.

Kaj pa, če sem že poskusila milijon stvari in nič ni zares delovalo?

Ja, to slišim pogosto. In razumem, zakaj si skeptična. Ko si enkrat dala že toliko energije v različne programe, pa si še vedno nekje na istem … težko spet zaupaš.

Ampak poglej, če druge stvari niso delovale, potem vsaj veš, kaj ne deluje. Imaš nekoliko več orientacije.

Večina žensk, s katerimi delam je bila na podobni točki. Preizkusile so že marsikaj.

A tukaj ne gre za nekaj generičnega – ampak nekaj kjer se upošteva tvoje realno življenje, tvoje telo zdaj, ne tisto izpred petih let.

Poleg tega ne delamo samo na fizičnem telesu, temveč tudi mentalu – ki obsega tvoje najpogostejše zanke v katere se uloviš.

Zakaj? Ker sem z leti dela z ženskami in na delu na sebi ugotovila, da je ravno ta košček sestavljanke, ki te bo peljal do cilja, ki ga boš kasneje lahko obdržala.

Je prostor, kjer zamenjaš tisto, kar ti že dlje časa jemlje več, kot daje.

Tukaj si lahko pogledaš izkušnje žensk s kateri smo sodelovale.

Zakaj samo štiri tedne?

Ker včasih je najboljši reset tisti, ki ima rok trajanja in jasen fokus. Ta mesec ne gre za neko drastično preobrazbo, ker za to rabiš čas. Gre za to, da:si zorganiziraš urnik, začneš uporabljat čas za trening res efektivno, vidiš, da lahko držiš neko strukturo in da si lahko dosledna, če dobiš orodja, ki jih lahko res uporabiš – in ne še ene teorije, ki jo bereš zvečer, utrujena v postelji.

Ali moram že imeti izkušnje s fitnesom?

Priporočljivo je da. Zakaj? Ti 4 tedni bodo intenzivni že s piljenjem ostalih področij, kot je mindset in prehrana. Če se boš iskala še pri vajah, ti bo znalo biti preveč. Zato priporočam raje več mesečni LIFT • NOURISH • FLOURISH program. Če se sedaj odločiš zanj boš dobila tale program bonus in tako imela več časa za integracijo.

Obožuješ nedeljska jutra?

Pridruži se mi

Prinesi si svojo nedeljsko kavo (ali čaj) in se mi pridruži pri tedenskih novičkah, kjer ti razkrijem dogajanje v ozadju.